在谢连平的心理咨询室里，经常有这样的大三学生：
“为什么把考试看得很重，却考试不及格？放手，考得好？” “考试总是达不到预期目标，我觉得我做不好”……
其实，在这些问题的背后，还有更多初中生普遍存在的心理状态：焦虑、紧张、自我否定。
虽然与每个人谈话的根本原因各不相同，但谢连平女士还是推荐了一种更通用的方法来缓和情绪和心理暗示。
尝试积极的建议
建议的效果有多强？记者在现场做了一个实验：手里拿着一根细长的绳子，里面有一个小珠子，珠子的末端自然下垂，手保持不动，绳子不要晃动。心里默念“左右”一分钟后，小珠子居然开始左右摆动了。
“心理暗示起到了积极的作用，需要不断的重复、全神贯注和积极的想象力。”谢连平说道。
那么，什么是积极的方法呢？
因此，“不要”仍然起消极作用，不能消除情绪。因此，积极的建议是：使用不带“不要”一词的肯定句。
此外，您可以尝试多种方法。比如漂亮的蓝图法，考完试想象一下漂亮的图画。又如“回忆成功法”，意思是“记得上次考试考得好的时候，不断对自己说，上次考试考得好，这次也能考好。” ”
想象以下场景
实际上，“很多人在考试前都会感到紧张和焦虑，因为他们害怕未知和不确定。”
从这个月开始，慈善中学和凤潭中学的三年级学生在课间休息时会想象这样的场景：
“好的中考明天就要开始了，准备好准考证，带上我心爱的钢笔，它总是给我力量。
一大早起来，舒展一下美丽的腰身，喝一杯牛奶，吃一块面包，真香。
路上的行人只要看着我就祝我高考成功，不看我的人在心里祈祷我成功。
走出考场，我有些紧张，深吸了三口气，走进考场，找了个位子坐下。
我今天不认识任何老师，但他们看起来都很可爱。
卷发被发送下来。我想起了一位名叫朱启南的年轻奥运冠军。他说：我不能打满环，但我必须把每一环都打好。
于是我翻阅了试卷，先是简单的，然后是困难的，我挑出简单的问题并立即完成。遇到难点的时候，想起一句话：人生要学会放弃。我果断地放弃了。
在回答了基本问题之后，还有时间来解决这些困难的问题。
交完试卷走出考场，我想起了一位名叫徐志摩的大诗人。于是我立刻消失了。
到家后，我和家人达成了高度的默契。我们不需要互相交流，看一眼就知道发生了什么。晚饭上来了，我吃了百分之七十，没有吃油腻的食物。
吃完饭，走进书房，思考明天考试的基本内容。想了想，我陷入了一个甜蜜的梦中，梦想中考成功，梦想成真。 ”
最后，谢连平还给三年级的同学推荐了几部电影，比如《宝莱坞的三个傻瓜》、《阿基拉瓶子游戏》、《当幸福来敲门》等。
